Auricular therapy 👂, also known as ear acupuncture or auriculotherapy, is an alternative healing technique that stimulates specific points on the outer ear to improve physical, emotional, and mental well-being.

This therapy is rooted in Traditional Chinese Medicine (TCM) and is based on the concept that the ear reflects the entire body as a microsystem.

How Does It Work?

The outer ear contains hundreds of acupoints connected to organs and systems throughout the body. By stimulating these points using fine needles, seeds, or mild pressure, signals are sent to the brain to balance energy and promote natural healing.

Acupuncture: Using tiny needles on specific ear points.
Acupressure/Seeds: Applying small seeds or beads to press on points.
Electrotherapy: Gentle electrical pulses on ear points.

💎 Benefits of Auricular Therapy

Pain Relief: Effective for chronic pain, migraines, and joint pain.
Stress & Anxiety Reduction: Calms the nervous system and reduces tension.
Improved Sleep: Supports better sleep quality and addresses insomnia.
Digestive Health: Regulates appetite and supports metabolism.
Addiction Support: Helps reduce cravings for smoking, alcohol, or drugs.
Emotional Well-Being: Promotes mental clarity and emotional balance.

🩺 Common Conditions Treated

Back & neck pain
Migraine & headache
Anxiety, depression, & stress
Insomnia & sleep disorders
Digestive problems & weight management
Addictions (smoking, alcohol, etc.)

🥗 Ideal Diet During Acupuncture Therapy

Diet plays a key role during acupuncture or auricular therapy as food directly affects your energy balance (Qi), blood flow, and recovery speed.

1. Eat Light, Balanced Meals

Eat 1–2 hours before session, not a heavy meal.
Examples: Vegetable soup, dal, rice, fruits, soaked nuts, herbal tea.

2. Focus on Warm, Cooked Foods

Prefer freshly cooked warm meals instead of cold foods.
Examples: Khichdi, porridge, vegetable stew, ginger or tulsi tea.

3. Stay Hydrated

Drink warm water or herbal teas; avoid cold or iced drinks.

4. Include Blood & Qi-Nourishing Foods

Whole grains: brown rice, oats, millet
Leafy greens, pumpkin, carrots, papaya, pomegranate
Protein: lentils, beans, paneer, tofu
Healthy fats: ghee, olive oil, nuts

🚫 Foods to Avoid

Fried & greasy foods (pakoras, chips, sweets)
Alcohol, coffee, excess tea
Cold drinks & ice cream
Red meat & spicy foods (they create heat & imbalance)

🌸 After-Session Care Tips

Rest after session; avoid strenuous work.
Drink warm water immediately post-therapy.
Avoid caffeine or alcohol for 12–24 hours.
Listen to your body — eat light and nourishing food.

💡 Example Day Plan

Morning: Oats or poha + herbal tea
Lunch: Brown rice + dal + veggies
Evening: Fruits or nuts
Dinner: Soup or khichdi (before 8 PM)

🌼 Conclusion

Auricular therapy offers a gentle, non-invasive approach to restoring harmony in the body and mind. Whether you’re managing pain, stress, or emotional imbalance, this therapy can help nurture your well-being naturally.

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ (Auricular Therapy)

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੰਨ ਦੀ ਸੂਈ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਇਲਾਜ (Traditional Chinese Medicine – TCM) ‘ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਨ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ।

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ: ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣਾ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਚਨ ਸੁਧਾਰ: ਭੁੱਖ ਤੇ ਹਜ਼ਮਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ: ਧੂਮਰਪਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੌਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ
ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ
ਪਚਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ
ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ
ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪਰਾਮਰਸ਼: ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਲੱਖਿਆ।
ਬਿੰਦੂ ਚੋਣ: ਕੰਨ ਦੇ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹਨ ਨਾਲ ਲਾਭ।
ਉਤਸ਼ਾਹਨ: ਸੂਈ, ਬੀਜ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਾਲ।
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸਲਾਹ: ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੁਝਾਅ।

ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 40–60 ਮਿੰਟ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ (Diet During Therapy)

ਹਲਕੀ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ 1–2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ।
ਗਰਮ ਤੇ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ: ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ।
ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ।
ਖੂਨ ਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਦਾਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਨੀਰ, ਅਨਾਜ।

ਬਚੋ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ
ਸ਼ਰਾਬ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚਾਹ
ਠੰਢੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੇਅ
ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਾਸ

ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕਾਫੀ 12–24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨਾ ਪੀਓ।

ਸਾਰ

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ऑरिक्युलर थेरेपी (Auricular Therapy)

कान के विशेष बिंदुओं द्वारा शरीर और मन का संतुलन

ऑरिक्युलर थेरेपी, जिसे कान की सुई चिकित्सा या कान की थेरपी भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति है जिसमें कान के विशेष बिंदुओं को उत्तेजित कर शरीर और मन की तंदरुस्ती बढ़ाई जाती है।

यह चिकित्सा परंपरागत चीनी चिकित्सा (Traditional Chinese Medicine – TCM) पर आधारित है और दुनियाभर में अपने प्रभावशाली परिणामों के कारण लोकप्रिय है। यह माना जाता है कि कान पूरे शरीर का प्रतिबिंब होता है।

ऑरिक्युलर थेरेपी के लाभ

दर्द से राहत: पीठ, गर्दन और जोड़ों के दर्द में मदद।
तनाव और चिंता में कमी: मानसिक शांति और संतुलन प्रदान करता है।
बेहतर नींद: अनिद्रा और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
पाचन स्वास्थ्य: भूख, पाचन और चयापचय को संतुलित करता है।
नशे की आदतों में मदद: धूम्रपान, शराब या अन्य लतों की लालसा कम करता है।
भावनात्मक संतुलन: मूड और मानसिक स्थिरता में सुधार।

कौन लाभान्वित हो सकता है?

लंबे समय से दर्द से पीड़ित व्यक्ति
तनाव या चिंता वाले व्यक्ति
नींद की समस्या वाले लोग
पाचन या मेटाबॉलिक समस्याओं वाले व्यक्ति
नशे की आदतों से जूझ रहे लोग
स्वास्थ्य सुधार के प्राकृतिक तरीके अपनाने वाले लोग

सत्र में क्या होता है?

परामर्श: स्वास्थ्य इतिहास और लक्ष्यों की चर्चा।
बिंदु चयन: उन बिंदुओं का चयन जिनसे उपचार संभव है।
उत्तेजना: सुई, बीज या हल्के दबाव द्वारा।
जीवनशैली सुझाव: आहार, व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य पर मार्गदर्शन।

एक सत्र सामान्यतः 40–60 मिनट का होता है और दीर्घकालिक लाभ के लिए कई सत्रों की सलाह दी जा सकती है।

सुरक्षा और सावधानी

प्रशिक्षित विशेषज्ञ द्वारा की जाने पर यह थेरेपी पूरी तरह सुरक्षित है। कभी-कभी हल्का लालपन या संवेदनशीलता हो सकती है। गंभीर कान संक्रमण या रक्त संबंधी समस्याओं में डॉक्टर की सलाह लें।

🥗 एक्यूपंक्चर के दौरान सही खान-पान

हल्का और संतुलित भोजन: सत्र से 1–2 घंटे पहले हल्का भोजन करें।
गर्म और पका हुआ खाना: शरीर की ऊर्जा (Qi) को संतुलित करता है।
पर्याप्त पानी: गुनगुना पानी या हर्बल चाय पिएँ।
ऊर्जा बढ़ाने वाले भोजन: दालें, सब्जियाँ, अनाज और फल।

🚫 इन चीज़ों से बचें

तले-भुने और भारी खाद्य पदार्थ
शराब, कॉफी और अत्यधिक चाय
ठंडे या मीठे पेय
ज्यादा मिर्च-मसाले और लाल मांस

🌸 सत्र के बाद ध्यान रखें

सेशन के बाद आराम करें, भारी काम न करें।
गुनगुना पानी पिएँ।
12–24 घंटे तक शराब या कॉफी से परहेज़ करें।
हल्का और पौष्टिक भोजन करें।

🕰️ उदाहरण दिनचर्या (Sample Diet Plan)

समय	भोजन	उदाहरण
सुबह	हल्का नाश्ता	ओट्स, सब्जी पोहा, हर्बल चाय
दोपहर	मुख्य भोजन	ब्राउन राइस, दाल, सब्जी, सलाद
शाम	हल्का स्नैक	फल या मेवे
रात	हल्का भोजन	खिचड़ी या सूप (8 बजे से पहले)

निष्कर्ष

ऑरिक्युलर थेरेपी एक सुरक्षित, प्रभावशाली और प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति है। इसे अपनाकर आप तनाव, दर्द और असंतुलन से राहत पा सकते हैं और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बना सकते हैं।

Auricular Therapy: A Gentle Path to Holistic Healing | Sunrays Acupoint

How Does It Work?

💎 Benefits of Auricular Therapy

🩺 Common Conditions Treated

🥗 Ideal Diet During Acupuncture Therapy

1. Eat Light, Balanced Meals

2. Focus on Warm, Cooked Foods

3. Stay Hydrated

4. Include Blood & Qi-Nourishing Foods

🚫 Foods to Avoid

🌸 After-Session Care Tips

💡 Example Day Plan

🌼 Conclusion

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ (Auricular Therapy)

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੌਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ (Diet During Therapy)

ਬਚੋ

ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ

ਸਾਰ

ऑरिक्युलर थेरेपी (Auricular Therapy)

ऑरिक्युलर थेरेपी के लाभ

कौन लाभान्वित हो सकता है?

सत्र में क्या होता है?

सुरक्षा और सावधानी

🥗 एक्यूपंक्चर के दौरान सही खान-पान

🚫 इन चीज़ों से बचें

🌸 सत्र के बाद ध्यान रखें

🕰️ उदाहरण दिनचर्या (Sample Diet Plan)

निष्कर्ष

sunraysacupoint

How Does It Work?

💎 Benefits of Auricular Therapy

🩺 Common Conditions Treated

🥗 Ideal Diet During Acupuncture Therapy

1. Eat Light, Balanced Meals

2. Focus on Warm, Cooked Foods

3. Stay Hydrated

4. Include Blood & Qi-Nourishing Foods

🚫 Foods to Avoid

🌸 After-Session Care Tips

💡 Example Day Plan

🌼 Conclusion

ਆਰਿਕੁਲਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੌਣ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ (Diet During Therapy)

ਬਚੋ

ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ

ਸਾਰ

ऑरिक्युलर थेरेपी के लाभ

कौन लाभान्वित हो सकता है?

सत्र में क्या होता है?

सुरक्षा और सावधानी

🥗 एक्यूपंक्चर के दौरान सही खान-पान

🚫 इन चीज़ों से बचें

🌸 सत्र के बाद ध्यान रखें

🕰️ उदाहरण दिनचर्या (Sample Diet Plan)

निष्कर्ष

Share this:

Recommended Articles

sunraysacupoint